バナナのおやこ
どうも！
最近親子でバナナにハマってる店長の岡本です^_^
バナナは好きですか？
実は僕、毎朝バナナを食べて5kg痩せました笑
今回はそんなバナナについて少し話していきたいと思います！
・1食あたりのエネルギー
栄養豊富で甘いバナナはカロリーが高いと思われがちですが
実は1本約86kcalと、ごはんやパンと比べても低カロリー！
・食物繊維が豊富
食物繊維は食事でとった栄養素の体への吸収速度を遅くしたり
有害物質を体外へ排出する働きがあるそうです。
この2つの働きによって、便秘対策に効果が期待出来ます！
他にもビタミンやカリウムも豊富ですので
健康維持にすごく良いです♪
満足感もあるのでダイエットにすごく良いと思いました^_^
これからも息子とバナナを食べて健康維持していきたいと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
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